ういちの家

子育てや筋トレ、健康、仕事など興味あることを発信していきます。

ダイエット

1回5分のダイエット。自衛隊体操で体を作る

自衛隊体操って聞いたことがあるでしょうか? 最近テレビで話題になったのでしっている方も多いかもしれません。 自衛隊体操は一日たったの5分という短い時間でダイエットできるプログラムです。 今回は自衛隊体操を紹介していきたいと思います。 自衛隊体…

垂れたお尻からの卒業。引き締まって綺麗なお尻を手に入れよう。お尻の筋トレ方法

年を重ねるごとにお尻がたるんできていませんか? 昔は引き上がっていたものが重力に逆えず垂れ下がってきているのではないでしょうか。 そんな方でもまだ間に合いますよ。 お尻を引き締めて小尻を目指しましょう 美尻を目指したい方はこちらを参考にしてみ…

下半身を鍛えて基礎代謝アップ!自宅で簡単スクワット。ダイエットのためのトレーニング方法

ダイエットをしたいけど何をしようかと悩ませているあなたっ! ちょっとした隙間時間を有効に使ってダイエットをしたくありませをか? 自宅でできるトレーニングはいつでもどこでもできるためおすすめです。 ダイエットをするために効果的な筋トレ部位として…

ダイエット中の抑えられない食欲を抑える方法と上手な間食の方法と食べ物。

ダイエット中の抑えられない食欲 ダイエット中の方はトレーニングも大変ですがもう一つの課題といえば食事ですよね。 食事をきちんと取っていてもお腹が空いたりしますよね。 食欲をなくすことは不可能に近い! しかし食欲を紛らわすにはできます。 そこで今…

食べても痩せる!?健康的に痩せるダイエット速報!ピーガンダイエットとは?

ダイエットをしたいけど食事制限はイヤだなぁと思う人は多いのではないでしょうか! 今回おすすめするダイエット方法は食べながら痩せるという魔法のようなダイエット方法です。 とはいえ決め事もあるのでしっかり覚えてダイエット成功に役立てていただけれ…

30代の女性が痩せにくい理由を知り効果的にダイエットを始めよう

// 30代女性が痩せにくい理由 30.0と年を重ねると痩せにくくなったという女性は多いのではないでしょうか。 今回はその理由にちいて記事をかいていこうと思います。 理由は様々ですがまずはこれから! 30代女性が痩せにくい理由 ホルモンバランスが崩れると…

ダイエットが続かない原因と対策

なぜダイエットは失敗する人が多いのか!ダイエットが続かない理由 なぜダイエットで失敗するのか! 多くの意見では『食事制限がつらい』『効果が出るまで続かない』『運動がきつい』などの声がありました。 ダイエットを始めた頃は痩せたい!綺麗になりたい…

基礎代謝を高めて効率的かつ簡単にダイエットを成功させる方法

ダイエットを成功さしたいけど、どうしたらいいのかわからないという方に是非よんでもらいたい。 人は食べることで栄養士を取り、日常生活の中でエネルギーをつかっています。 使われなかったエネルギーは脂肪として蓄えられていくのですが、ダイエットを成…

朝の時間帯がダイエットにいい理由!ダイエット方法(下半身スクワット)

// ダイエットってどの時間帯にすれば効果が大きいのかな?疑問に思っている人も多いはず、、今日はどんな時間帯にダイエットをすれば効果がより出せるかについて紹介していきたいと思います。 ダイエットに良いとされる時間帯 脂肪を燃焼させるなら朝!その…

ダイエットを成功させるために栄養士が考える美しく痩せるための食事の取り方

// 栄養士が考えたダイエットを成功させるための方法 ダイエットをする上で食事の管理は必要不可欠になります。 闇雲に食事をカットするのではなく食事の取り方やバランスを考えた食事などにも気をつけていかなければいけません。 今回は栄養士さんが考える…

自宅で簡単にダイエットを成功させるためには下半身を効果的に鍛えられるスクワットがおせすめ!

下半身を効果的に鍛えるたのスクワット方法 自宅でも簡単にできるスクワットを紹介していきたいと思います。 ダイエットで基礎代謝を上げるためにも、大きな筋肉を鍛えることはかなり有効となるのでおススメですよ。 筋トレ目的やダイエット目的、体力をつけ…

効率的なウォーキングダイエット方法

朝や夕が少し肌寒さを感じるようになってきましたね。 外での運動もしやすくなってきたのではないでしょうか? 今回ウォーキングについて紹介するのですが、皆さんウォーキングの仕方について考えたことはありますか? 効果的な歩き方や時間を知ることでより…