ういちの家

子育てや筋トレ、健康、仕事など興味あることを発信していきます。

筋トレ

垂れたお尻からの卒業。引き締まって綺麗なお尻を手に入れよう。お尻の筋トレ方法

年を重ねるごとにお尻がたるんできていませんか? 昔は引き上がっていたものが重力に逆えず垂れ下がってきているのではないでしょうか。 そんな方でもまだ間に合いますよ。 お尻を引き締めて小尻を目指しましょう 美尻を目指したい方はこちらを参考にしてみ…

貧相なお尻から卒業!理想の美尻をを自宅で作るトレーニング方法、手順

理想の美尻とはどういったものなのでしょうか! こんなスタイルの女性みたいになりたいですよね。 女性なら美脚、美尻と美を追求したいですよね。 日本人のお尻というのは、メリハリががなく貧相という特徴があります。 しかし諦めることはありませんよ。 日…

自重トレーニング(筋トレ)下半身のおすすめトレーニング方法、手順。美しい体を作る

自宅でできる自重筋トレで全身を鍛える 自重トレーニングって何? という方もいると思うので 自重トレーニングについて紹介していきたいと思います。 自重トレーニングとは?自重トレーニングはマシンや器具を使わずに、自分の体重で筋肉に負荷を与えるトレ…

自重トレーニング(筋トレ)上半身のおすすめトレーニング方法、手順。美しい体を作る

自宅でできる自重筋トレで全身を鍛える 自重トレーニングって何? という方もいると思うので 自重トレーニングについて紹介していきたいと思います。 自重トレーニングとは? 自重トレーニングはマシンや器具を使わずに、自分の体重で筋肉に負荷を与えるトレ…

プロテインの基本的知識!ダイエットやトレーニングのサポート役

こんにちは (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); これからダイエットを始める。体を引き締めたい。なんて考えている方、必見!プロテインについてまとめてみます。 プロテインとは プロテイン(protein)は、タンパク質のことである。ただし…

腹筋ローラーを使った筋トレが凄すぎる!

こんにちは // お腹周りがたるんできてどうにかしたい。 お腹周りを鍛えるためには腹筋を鍛えて引き締めなければいけません。 腹筋引き締めに効果絶大な器具といえばこれ! 腹筋ローラー! 有名人ではガクトさんがテレビで使っている映像やガクト流みの鍛え…